最好的挽救就是 预 防

应急说4月25日，王先生在社交平台求助称，妻子刘某某因工厂劳动强度过大在宿舍猝死，已送至殡仪馆，中介方出于人道主义仅愿支付丧葬费。

4月26日上午，王先生告诉红星新闻记者，妻子刘某某1999年出生，河南开封人，今年24岁，身体一直很健康，育有两个孩子。今年2月份，妻子和中介公司签订了劳务合同，被派遣到上海比路电子股份有限公司工作，中介并未给其缴纳社保。王先生介绍，“这期间，我老婆经常对我说加班多，一天工作11到12小时，一月不休息，只有倒班情况下能休息一天，吃得也不好，买东西买不到。”

↑刘某某工作证 王先生回忆，4月15日晚7点左右，他接到妻子室友的视频电话，“她哭着说我老婆躺床上叫不醒，让我赶过去。”40分钟后，当王先生赶到妻子宿舍楼下，他被中介公司告知妻子已被殡仪馆拉走。 ↑刘某某与安徽林威德公司的《劳务合同书》 王先生提供的《劳务合同书》显示，今年2月6日，乙方刘某某与甲方中介公司安徽林威德人力资源管理有限公司（下称安徽林威德公司）签订了劳务合同，被派遣到上海比路电子股份有限公司工作，工种为操作工，派遣期限自2023年2月6日至2024年2月5日。此外，在合同期间，乙方作为劳务派遣工，临时工工种，由甲方中介公司依法缴纳雇主责任险。合同中乙方则承诺自己社会保险不需要甲方缴纳。 劳务报酬一栏显示，刘某某薪资模式为：“发薪日发18元/每小时，月底在职补12元/每小时，不在职不补。3月31日之后价格，发薪日在职发23元/每小时，发薪日不在职18元/每小时。” ↑刘某某3月份的收入明细 刘某某3月份的收入明细显示，3月份刘某某工时共327个小时，平均每天工作10.53个小时。薪资单价为18元/每小时，应计总薪资5886元。↑刘某某2月工资发放明细 另一工资发放明细显示，3月20日，刘某某领到安徽林威德公司发放的2月工资3606元；3月31日，刘某某领到安徽林威德公司发放的2月工资2518元。 王先生认为，妻子过世可能是因为夜班劳动过大，平均每天工作时长达十多小时。事发后，王先生从安徽林威德公司相关负责人得到回复，称逝者是临时工，购买了雇主责任险，但需要家属提供尸检报告才能与保险公司协商。出于人道主义，安徽林威德公司表示可以赔丧葬费3万块钱。 4月26日上午，安徽林威德公司相关负责人向红星新闻记者介绍，事发当晚警方和110也到达现场，当时认定为猝死，但需要进一步让家属尸检认定结果，公司也愿意走司法程序协商解决此事，“但家属不配合，不愿意做尸检，拖了很多天，一直无法进入司法程序。家属想让我们直接给安葬费。”对于过劳死的质疑，该负责人解释，因为工厂是按小时计费，工作时长取决于个人，“想挣钱的话就会多工作一些时间.” 对此，王先生回应，妻子目前还在殡仪馆，虽然中介公司希望走司法程序，但他们希望尽快下葬，“如果走司法程序，我老婆还要在殡仪馆躺很多天。”

小编有话说

(相关资料图)

“打工人，打工魂……”你是不是已经很久没有吃上一顿像样的饭，喝杯咖啡就能撑过半天？很久没有呼吸过新鲜空气，对着电脑一坐就是十几个小时？已经很久没有好好陪伴家人，每晚到家家人已经睡去……

世卫组织和国家劳工组织联合发布全球首份关于长时间工作对生命和健康影响的分析报告指出：每周工作超过55小时，导致了2016年74.5万人死亡。

近几年，频频出现与“加班”“熬夜”“过劳”“猝死”有关的新闻。应急君提醒，除了“拼”，更应当关注自身健康。

究竟什么是“过劳死”？

日本研究过劳死最具代表性的人物上畑铁之丞，在著作《过劳死》一书中提出，对“过劳死”的定义不单纯是医学或统计学上的概念，而是属于社会医学范畴。

通常被认为是由于长期超负荷的劳动导致疲劳蓄积，最终诱发潜在疾病的突然发作而死亡。日本人还有个词，叫过劳自杀“karōjisatsu”，是指因不堪工作压力等原因导致精神抑郁而自杀。

（图片来源于：网络）

在法学上，过劳死也有一个较被认可的定义：过劳死，是用人单位违法劳动法的规定，强制劳动者承担过量的繁重劳动，侵犯其休息权，或违法劳动法有关劳动安全与卫生的规定，而致劳动者死亡。

“过劳死”多见于哪些人？

过劳诱发导致死亡的潜在疾病中，以心脑血管疾病急性发作最为常见。

根据调查研究显示，直接促成“过劳死”的五种疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。根据世界卫生组织最新的研究报道显示，长时间工作导致74.5万人在2016年死于中风和缺血性心脏病，比2000年增加了29%。日本一项对203名因心血管疾病死亡的患者研究发现，超过三分之二的人曾超长时间工作。

也就是说，对于那些患有心脑血管疾病的人群，发生过劳死的概率要高于平常人。

（图片来源于：https://giphy.com/）

越来越多的研究显示，过劳不仅是诱发因素，其本身可能直接影响神经内分泌的功能，从而导致高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、抑郁症等疾病的出现。

过度加班是导致过劳死的首要原因。“过劳死”的主要人群已从体力劳动者转向脑力劳动者，且呈年轻化趋势。一项对92例“过劳死”个案分析的研究显示，过劳死罹难者平均年龄为44岁，IT、医疗、媒体、科教界等行业都无一幸免，其中又以IT阶层年龄最低，仅仅为37.9岁。

对照一下，这些“过劳死”的危险信号

这是由日本”过劳死”预防协会统计并发布的报告结果提出的十大危险信号

需要指出的是，仅有1/3的猝死罹难者生前被确认为猝死高危者，剩余2/3的猝死者，生前无任何不适症状或仅有轻微的异常表现。

小肚子、肚腩的早现

脱发、斑秃、早秃

如厕频繁

性功能下降

记忆力衰退

心算能力变差

情绪波动大，易怒、烦躁欲

难以集中精神

睡眠质量差、时间短

常无故头痛目眩、耳鸣

当你出现以上,1~2项症状：

平时只需多加留神注意，不必过分忧虑担心；

当你出现以上3~5项症状：

说明你已经有“过劳死”征兆，必须进行健康干预；

当你出现以上6项以上症状：

就很危险了，建议马上停下让你“过劳”的事，好好休养，最好寻求

医生帮助。

相较于“过劳死”的个案报道， 忙碌的生活里， 疲劳已经成为常态。 “月亮不睡你不睡，你是秃头小宝贝” 这句话是当代人很真实的生活写照了。 （图片来源于：https://giphy.com/） 根据中国睡眠研究会公布的一份调查报告，我国有38.2%的成年人患有不同程度的睡眠障碍，有超80%中小学生睡眠时长未达标。 换句话说，我国超3亿成年人患有不同程度的睡眠障碍。有人每天熬夜还能精力充沛精力充沛，但是有人睡的跟考拉似的还不清醒，这通常是因为慢性疲劳综合症导致的。 慢性疲劳不容忽视，其实是病！！慢性疲劳综合征( Chronic Fatigue Syndrome,缩写CFS)。是指人不明原因的持续或反复发作的严重疲劳，经充分休息后不能缓解，持续时间在6个月以上，有的还伴有低热、头痛、咽喉痛、肌肉关节痛、精神倦怠、抑郁、失眠健忘、记忆力下降、注意力不集中等症状，或伴有颈部、腋窝淋巴结轻度肿痛，但体检和常规实验室检查又没有明显的异常。 （图片来源于：https://giphy.com/） 有研究统计，在30-50岁英年早逝的人群中，超过95%的人死于因疲劳引起的致命疾病。一般来说，对于普通的疲劳感，睡一觉往往能恢复精力。但如果通过正常的休息，疲劳感仍无法缓解，这时候就需要判断自己是否得了慢性疲劳综合征。“过劳死”多数是由慢性疲劳综合征发展而来。 如何判断自己是否慢性疲劳综合征？对照自查是否患“慢性疲劳综合征”1.不明原因的精神困倦，注意力无法集中。 2.可能有持续性低热、咽喉肿痛、轻微的淋巴结肿大等炎症。 3.食欲下降，口中发苦或没滋味，即使不吃饭也经常感觉不到饥饿。 4.眼袋、浮肿、色斑增多，常常脸色黯淡或苍白。 5.不明原因的肌肉乏力，稍微运动就会心跳过快、呼吸沉重。 6.经常失眠、多梦或早醒，睡眠质量差。 7.浑身酸痛僵硬但没有关节炎、痛风或外伤，肩背、腰腹部不适。 8.常常不明原因的头胀、头昏或头痛，越是眼前的事越容易忘记。 9.长期心情焦虑、抑郁、紧张或惶恐不安。 以上症状，出现2~3项，表示轻度疲劳；出现3~4项，表示中度疲劳；出现5~7项，表示重度疲劳，最好尽快到医院就诊，不然可能会进一步损害健康。 （图片来源于：https://giphy.com/） 慢性疲劳综合征是很多恶性疾病发生的基础，是身体素质下降由量变到质变的一个过程。如果身体免疫力持续下降，就容易感染疾病，比如心肌炎、肾小球肾炎等疾病，甚至还会引发过劳死。 所以，千万别拿“累”不当病。慢性疲劳综合征看哪科？怀疑自己有慢性疲劳综合征的人，可以到中医医院治未病中心或预防保健科就诊，如果医院分科不细或没有这几个科室，就哪里最难受去看哪个科，医生会帮你制定检查方案。 （图片来源于：https://giphy.com/） 行之有效的预防5原则1.保障睡眠 世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。当感到情绪不佳或者身体不适时，美美地睡上一觉后，会觉得精神倍增，身体的不适也会有所减轻，并很快恢复如常。正常成年人每天的睡眠时间应保证不少于7小时。 2.疏解压力 心理学家认为，人之所以感到疲劳，首先是情绪使我们的身体紧张，因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。首先要正视压力，做好抗压的心理准备，其次要审时度势、找出解决问题、缓解压力的办法，让压力变动力。 3.培养兴趣 广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷。人们在娱乐活动中，不仅内心的情感得到宣泄与交流，而且有益的活动还可以修身养性，陶冶情操，并能够辅助治疗一些心理疾病。 4.均衡营养 每天膳食要均衡、丰富，营养学家提倡每人每天要进食5种以上食品。既要吃山珍海味、牛奶鸡蛋，也要吃粗粮杂粮、蔬菜水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。不吸烟、饮酒适量，不暴饮暴食。 5.适量运动 适量运动对改善睡眠、减轻疲劳、缓解疼痛、调节情绪、提高抗病能力有积极作用。 针对患者慢性疲劳的特点，渐进性运动疗法对病人尤为重要。开始运动的时间为5~15分钟,以后逐步增加，每周运动3~5次，运动量以自我感觉舒适为宜。可选择的运动项目有：步行、慢跑、游泳、瑜伽、广场舞、太极拳等。持之以恒，才会显示出良好的治疗效果。

记得吃早餐，

记得多锻炼

记得少熬夜，

记得多陪陪家人。

余生不长，

请一定爱惜自己！

来源：红星新闻、健康时报

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